ile to kalorii

[...] brzucha. Znalazłem w tekście, że ''Głównym elementem przodującym w danym okresie jest odpowiednia dieta, a dokładniej bilans kaloryczny. '' Jaka musi być ta dieta i ile dostarczyć kalorii dziennie ? to jest kwestia indywidualna oraz w zalezności od okresu jak chcesz budowac mase musisz miec bilans kalorii na plus , gdy redukcje na minus [...]

[...] mamę żeby wrzucała ci woreczek ryżu brązowego do ziemniaków i wrzucała ci kuraka na patelnie, jeśli nie wiesz co jesz na obiad to cała dietka mija się z celem bo njie wiesz ile sporzywasz kalorii. Spróbuj wytłumaczyć mamie że starasz się dbać o siebie i takie tam pierdoły :) 5 potrzeba ci tu szybkowchłanialnych białek: mięso/rybka/jajko , [...]

ciezko powiedziec jak zgainerem bo nie wiadomo ile teraz kalorii spozywasz. ja bym na pewno do sniadania dodal jakies zrodlo weglowodanow. poza tym nie wiem czy mozesz troche godziny posilku zmienic. np zjesc obiad o 13.30-14.00. przesunac posilek z 18.30 na 16.00 (zamiast chleba kasza, makaron pelnoziarnisty). posilek z 20.00 na 18.30 a z 22.00 [...]

Da się to jakoś zrobić, żeby w dziennikach liczyło ile spalono kalorii podczas treningu siłowego? I jeśli tak, to jak? Dzięki

[...] SZTANGI NAD GŁOWĄ : 60kg x5 ****CEL************************************************* INTERESUJE MNIE MEZOCYKL : Redukcja z podbudowaniem pewnych rejonów mięśni na tyle o ile to możliwe INTERESUJE MNIE CZAS TRWANIA W TYGODNIACH :4-12 POPRZEDNIO ROBIŁEM :HST na masę 8 tygodni ****STAN ZDROWIA***************************************** CHOROBY [...]

[...] może Cie ponieść i przebiegniesz czy przejedziesz więcej. Zmieniony przez - bartek81 w dniu 3/13/2019 7:42:15 PM Teraz już rozumiem, parę tygodni będzie takiego testowania, ile to zero wynosi :) żeby rekompozycja prawidłowo przebiegała. Jeszcze kwestia jedzenia - coś byś dodał/odjął? Jakieś zmiany modyfikacje? Takim działaniem kwestia żywienia [...]

[...] pić świeże soki- pamiętaj nie przesadzaj z owocami w ramach tych trzech jabłek możesz te soki robic z owych i dodawać warzywa, nie kupuj gotowych ze sklepu nie powiem ci ile to ma kalorii bo nie podajesz konkretnych lości które zjadasz, jedz na tyle aby nie czuć się zapchanym. tym że przez jeden dzień przytyłeś coś tam to sie w ogóle nie [...]

Hemp Beat - o to własnie mi chodziło.. przy układaniu diety bierzesz tez pod uwagę aktywnosć np. siłka 3 razy w tygodniu i aeroby 2 razy po 30 min i na podstawie tego ustalasz ile potrzebujesz kalorii. jezeli chcesz schudnać musisz jesc mniej kalorii niz potrzebujesz niz ci wyszło i tyle.

sam robię tą mieszankę studencką ;) zawsze coś zmieniam ( rodzynki, orzechy włoskie i orzechy nerkowca, słonecznik, płatki kokosa i do tego musli) - trudno ocenić ile to ma kalorii , itd. a składem podobne do mieszanki studenckiej. Odważam tylko aby było około 200g. Daje tu trochę więcej kalorii i węgli od rana bo czasami II posiłek mogę zjeść [...]

[...] ( nie mogłem wytrzymać) No mam nadzieję, że będziecie dopingować. Trzy tygodnie przygotowań to stosunkowo nie dużo, ale niedawno się o nich dowiedziałem od trenera. Aeroby : Bieganie w gąszczu za kosiarką Trener będzie dumny, że tak sumiennie trenuje andyh Tym razem ile było kalorii? Zmieniony przez - bokser7393 w dniu 2010-06-08 22:13:36

to jak ci się nie chce napisać ile jesz b\t\w to nikomu się nie będzie chciało pisać cyklu. Zrozum to podstawa! bez tego nic nie urośnie, a na takim cyklu możesz dalej spadać z wagi bez żarcia. jestem pewien, że nie ogarniasz tematu diety bo inaczej byś nie spadał i rozpisałbyś chociaż ile jesz kalorii i białka. swego czasu pizgałem 8-10 godz [...]

[...] i po ubraniach że dzieje się. Raczej dużego przyrostu mięśni się nie spodziewam, chciałbym nad tym zacząć pracować dopiero tak od czerwca-lipca. Dzisiaj dokładnie policzę ile wychodzi kalorii, bo z mojego założenia 3000 to chyba wyszło że będzie tak z 2500. Pilnuję dietę bardzo rygorystycznie. Wczoraj nie było mowy o pączkach. Przeszedłem [...]

Zgadza się. Jeżeli nie bd ważył to nie dowiesz się ile spożywasz kalorii - tutaj nie ma filozofii.

Ok czyli chcesz wiedziec to nie nadajesz sie na cykl,wymiary slabe,jestes niedozywiony i tyle a branie saa Ci nic nie da,skoro masa nie idzie tzn ze trzeba dolozyc kalorii a po to jest ta ankieta zeby ja wypelniac a nie po lebkach bo pozniej milion pytan zebysmy uzyskali info...ile masz kalorii?co przykladowo wczoraj zjadles i w jakiej ilosci?

[...] masie mięśniowej to niestety musisz jeść więcej :) Z dwóch ostatnich posiłków mógłbyś zrobić jeden, a pierwsze dwa posiłki przesunąć tak byś miał posiłek co max 4 godziny o ile to możliwe dla Ciebie, wtedy mógłbyś pomyśleć o 7 posiłku w dniu, co pomogłoby Ci osiągnąć znacznie więcej kalorii, a i metabolizm by pewnie przyspieszył, pomyśl o tym :)

[...] te 1500 kalorii na caly dzien wiec jesli wypijesz te 5 litrow soku to przez reszte dnnia nie mozesz nic wiecej jesc . Wiec musisz sobie tak rozlozyc posilki posprawdzac ile maja kalorii na caly dzien podzielic . Co do wody to pij mniejszymi lykami to troche pomoze ale jak kolega wyzej napisal to jesli napelniasz czyms swoj balon to rosnie . [...]

[...] jest krotko mowiac srednia, jezeli tak z 30% Twojej wagi to tluszcz to zjadalbys juz za duzo kalorii jak na moj gust, wypelnij profil zeby dalo sie mniej wiecej okreslic ile masz na sobie miesni a ile to tluszczyk. Jest to potrzebne wlasnie po to zeby okreslic jak wyglada Twoje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne a za czym idzie konkretna [...]

[...] Następnie wklej obliczenia zapotrzebowania kalorycznego organizmu z dokładnego wzoru i to ile odjąłeś kalorii. Kolejno ilości składników odżywczych, które możesz już zmienić: 1,8- 2 gramy białka na kilogram masy ciała, 1 gram tłuszczów i reszta kalorii pochodząca [...]

no jest zła, czytaj postyu podwieszone, co to za posiłek pieczywo ciemne i owoc. Ile to ma kalorii to tego nie wiemy, wklep wsyztsko w kalkulator i daj zrzut nic mi nie mówi makaron swiderki, a ile tego jesz 100g czy moze kilogram. http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBI%C4%86_-t930058.html

Dokładnie tak jest, moze być większa różnica np 400 kalorii, trudno powiedzieć ile to ma być